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17.2
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77,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 114,22g | Kohlh: 271,43g.
Frühstück: Chocolate Iced Creme Filled Doughnut, Pineapple Slices in 100% Juice, Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt, Cereal Bars - Mixed Berry Crisp. Mittagessen: Swiss Style Singles, Shaved Smoked Turkey Breast (Oscar Mayer), Roasted & Salted Almonds, Peaches, Iron Kids Bread. Abendessen: Turkey & Swiss Sandwich, Chicken Quesadilla. Snacks/Sonstiges: Chocolate Iced Glazed Doughnut, 100% Whey Protein Powder - Chocolate (EAS), Bananas. mehr...
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2828 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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