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も少し🤭
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 24,60g | Eiw: 208,49g | Kohlh: 144,53g.
Frühstück: ブロッコリ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ローソン 24種の野菜と3種の果実, キウイフルーツ. Mittagessen: はごろもフーズ シーチキン水煮, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. Abendessen: セブンイレブン 絹とうふ, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 小粒納豆, カネカ 子持ちめかぶ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 24種の野菜と3種の果実. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 森永製菓 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Sauna - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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