|
77
|
77 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 25,30g | Eiw: 54,29g | Kohlh: 161,96g.
Frühstück: Cafezinho, Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Ovo Cozido, Água com Limão, Melão. Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cogumelos Portobello (Grelhado), Brócolis Cozido, Frescatto Kani Kama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Cafezinho. Snacks/Sonstiges: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Água de Coco. mehr...
|
|
2300 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Zirkeltraining - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cristianefeitosamartins's Gewichtsverlauf
|