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Off-Season i 1 vecka till. Snittar nog strax över 4500 kcal/dag.
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85,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4830 kcal
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Fett: 133,79g | Eiw: 254,22g | Kohlh: 665,73g.
Frühstück: Fralla, Olivolja, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco Focus Cola, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Dalblads Swebar Cocos, Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Blåbär (Osötade, Frysta), Ingefära, Osötade Frysta Hallon, Banan. Mittagessen: Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Dalblads Swebar Cocos, Arla Protein Mjölkdryck Blåbär, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Vegobullar. Abendessen: Quest Peanut Butter Supreme, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Sonstiges: Haribo Nappar, Mybar Ice Cream Cookie Crunch, GB Glace Gräddglass Vanilj & Jordgubbssylt. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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