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60
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60 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 44,06g | Eiw: 52,13g | Kohlh: 115,61g.
Frühstück: Pepaya, Energen Energen Kacang Hijau. Mittagessen: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Rujak, Roma Biskuit Sari Gandum, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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