Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2018
|
105 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 42 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 89,02g | Eiw: 130,74g | Kohlh: 167,05g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Батон Нарезной, Вода, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленные Грибы, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Постный Борщ, Язык Говяжий Отварной, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Сметана. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Корюшка Жареная. Snacks/Sonstiges: Цукаты, Зефир, Куриная Грудка, Голубика, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лукас Печенье Грильяжное. mehr...
|
|
3363 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Lesen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лора961's Gewichtsverlauf
|