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rough week, eating right but weight started to go up for the first 3 days (went up 5 pounds). realized my protein shakes were high in carbs. I switched and that put me back on track.
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112,3 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 128,24g | Eiw: 136,34g | Kohlh: 32,09g.
Frühstück: Fried Egg, Smithfield Naturally Hickory Smoked Thick Sliced Bacon. Mittagessen: Mashed Cauliflower, Chicken Cordon Blue. Abendessen: 4 Cheese Spaghetti Squash and turkey. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Good job figuring out the problem and fixing it! Glad you are back on track!
27 Aug 18 vom Mitglied: nikeit
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adharbert's Gewichtsverlauf
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