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ayo semangat !
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98 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1130 kcal
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Fett: 39,00g | Eiw: 98,38g | Kohlh: 100,18g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Putih Telur. Mittagessen: Nanas. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Semangka, Bakwan, Tahu Isi. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 3 Stunden, Jumping Jacks - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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sandiramadhan's Gewichtsverlauf
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