Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
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75,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 45,65g | Eiw: 226,44g | Kohlh: 219,17g.
Frühstück: Ананас, Грейпфрут, Манная Каша на Молоке, Куриное Филе Вареное, Сахар. Mittagessen: Котлета Куриная, Суп с Фрикадельками, Рис Вареный, Компот из Сухофруктов. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Ананас, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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