jxo's Notizen, 28 Aug 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018

96 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 36 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 August 2018:

1690 kcal

Fett: 84,56g | Eiw: 82,53g | Kohlh: 144,46g. Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Nestle Кит Кат (46г), Twix Twix. mehr...

2750 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...

Zunahme von 4,9 kg pro Woche

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