Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2018
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68,9 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 53,36g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 194,10g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Cappuccino, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Kasseler, Davert Chia-Cup Himbeere. Abendessen: Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Nutella Nutella, Tomaten, Heinz Tomato Ketchup, Bauernbrot, Kaufland Maasdamer Light, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Aldi Marzipan Schokolade, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Karotten. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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