Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2018
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87,4 kg
Bisher verloren: 37,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 24,37g | Eiw: 56,23g | Kohlh: 89,59g.
Frühstück: Cafezinho, Vigor Requeijão Light, Newbread Pão de Forma 100% Integral, Atlhetica Best Whey, Banana Prata. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Hambúrguer Caseiro, Charuto de Repolho, Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Kiwi. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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