Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2018
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74,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 58,31g | Eiw: 227,50g | Kohlh: 213,00g.
Frühstück: Грейпфрут, Помидоры Черри, Сахар, Куриное Филе Вареное. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Куриный Суп, Котлета Говяжья, Prime Star Плов с Говядиной и Изюмом. Abendessen: Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо, Ананас, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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