Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 42,49g | Eiw: 124,69g | Kohlh: 127,55g.
Frühstück: Tomates, Omelete pré-treino (JI). Mittagessen: Abobrinha, Tomates, Cebolas, Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Cebolas, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (Descascado). Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina Zero, Quetzal Chocolate 80% com Açúcar de Coco, Peras, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno – Frutas Vermelhas com Chia, Verde Campo Natural Whey Morango . mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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marianacarvalho2's Gewichtsverlauf
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