günlük karbonhidrat alımım 120 falan protein 70 yağ ise 50 sizce nasıl ?
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
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1181 kcal
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Fett: 47,80g | Eiw: 84,65g | Kohlh: 103,73g.
Frühstück: Altınkılıç Kefir, Beyaz Ekmek, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. Mittagessen: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Üzüm, Şehriye Çorbası. Abendessen: Çoban Salatası, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Sonstiges: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Hurma. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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KadirKd's Gewichtsverlauf
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