Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2018
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96,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 30,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2018:
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1111 kcal
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Fett: 42,08g | Eiw: 64,17g | Kohlh: 123,56g.
Frühstück: Post Spoon Size Shredded Wheat, President's Choice Blue Menu Granola Boost with Protein Chocolate, Peaches, Dairyland Skim Milk. Abendessen: No Name Sweet Green Relish, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Bone-In), Wonder Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Almonds. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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