Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2018
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72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2018:
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2484 kcal
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Fett: 34,04g | Eiw: 281,33g | Kohlh: 267,34g.
Frühstück: Frijoles Refritos, Ensalada de Nopales, Light & Easy Claras de Huevo, Tortillas de Maíz, PAM Aceite Comestible Puro de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Arroz Blanco, Mazatún Atún con Chipotle, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Abendessen: Tortillas de Maíz, PAM Pam, Light & Easy Claras de Huevo. Snacks/Sonstiges: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Café, Sandía, MuscleTech Nitro Tech, Great Value Hojuelas de Avena, Great Value Hojuelas de Avena, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Plátano, MuscleTech Nitro Tech, Splenda Endulzante sin Calorías, Fresas. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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gabelo_gdl's Gewichtsverlauf
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