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Alhamdulillah hari ini turun lagi...biarpun cuma dikit
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93,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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438 kcal
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Fett: 19,56g | Eiw: 28,28g | Kohlh: 42,77g.
Frühstück: Teh Tawar, Wortel, Brokoli, Telur Goreng, Roti Gandum. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Wortel, Brokoli, Teh Tawar. Abendessen: Tahu Goreng, Teh Tawar, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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3684 kcal
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Bewegung:
lari treadmill lagi - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 28,7 kg pro Woche
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trisnabong's Gewichtsverlauf
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