|
Второе: надо взять аппетит под контроль:
- изменить пищевое окружение: это продукты с высоким содержанием белка, пищевых волокон и низкой калорийностью. Это фрукты, овощи, картофель (не жареный), мясо, рыба, яйца, йогурт. Вместо хлеба отдавать предпочтение картофелю, бобовым, овсянке.
|
83,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
|
1481 kcal
|
Fett: 86,82g | Eiw: 67,47g | Kohlh: 134,14g.
Frühstück: Лосево Сливки, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Mittagessen: Азбука Вкуса Суп Сырный, Добрый Сок Томатный, Глобус Гуляш Говяжий, Московский Провансаль Майонез, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Перекресток Картофель Отварной. Abendessen: Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Сахар, Черная Карта Кофе. mehr...
|
konstantes Gewicht
|