|
Третье: остерегайтесь пищевого вознаграждения.
Мозг высоко ценит высококалорийные продукты, сочетающие жиры, крахмал, белок, сахар, соль. Особенно СЕЙЧАС, когда они достаются легко и даже готовить не надо.
Они мотивируют человека употреблять эти продукты независимо от чувства голода.
Если очень хочется, то необходимо уменьшить порцию и добавить например фруктов. Газировки заменяются зелёным чаем и чёрным кофе.
|
82,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
|
1397 kcal
|
Fett: 65,42g | Eiw: 46,71g | Kohlh: 166,43g.
Frühstück: Берестов А.C. Мед, Лосево Сливки, Живая Сила Слайсы Пшеничные. Mittagessen: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Добрый Сок Томатный, Метатр Плов Узбекский, Хэлси Фуд Уха. Abendessen: Лимак Лапша, Grow Food Яйцо Пашот. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|