Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2018
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95,3 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2018:
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847 kcal
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Fett: 21,38g | Eiw: 35,90g | Kohlh: 137,09g.
Frühstück: Post Spoon Size Shredded Wheat, President's Choice Blue Menu Granola Boost with Protein Chocolate, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Spinach, Gala Apples, Almonds, Green Giant Baby Cut Carrots. Abendessen: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Green Giant Baby Cut Carrots. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Bold Jalapeño Cheddar Whipped Cream Cheese, President's Choice Blue Menu Multigrain Waffle Pretzels. mehr...
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2904 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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