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어젯 밤에 물을 2리터는 넘게 마셨는데, 뭐가 빠진 걸까... 치팅하고 운동도 안 했는데, 왜 때문에 빠진 거여... LCHF 3일 차는 의문 투성이입니다. ps.어제 저녁 6시 반에 저탄고지 비율을 위해 버터 300kcal와 에스프레소 한 잔을 마셨는데, 아직도 배가 안 고픕니다. 매일 아침 마다 허기 비슷한 느낌이 있었는데... 늘 1일 2식은 해왔는데... 배 고파지면 식사 할 예정이라, 언제쯤 시장기가 도나 보려 합니다.
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52,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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455 kcal
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Fett: 31,41g | Eiw: 19,91g | Kohlh: 10,74g.
Frühstück: 네스프레소 캡슐커피. Mittagessen: 요플레 클래식 요거트, 파프리카, 커클랜드 가염버터, 뮐러 fit+vital, 코스트코 척아이롤. Abendessen: 커클랜드 가염버터, 삶은 계란, 미니밤호박(보짱,보우짱), 네스프레소 캡슐커피. Snacks/Sonstiges: 노니주스(노니 100%), 뮐러 fit+vital, 마카데미아 너트. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
쌀쌀한 바람이 불면 체지방이 빠진다고 하더라고요^^
09 Sep 18 vom Mitglied: 아쥬 겸댕이
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@아주겸댕: 그렇군요. 근육이 빠진 듯한 의심이 들지만...ㅎ 일주일 넘게 웨이트나 조깅을 무릎이 안 좋아져서 안 했거든요.
10 Sep 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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전 저녁에 물 2컵만 마셔도 담날 삼겹턱이 되는데~~
10 Sep 18 vom Mitglied: sweetbloody
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@sweetbloody: 저도 LCHF 4일 차지만, 그 전 날 까지도 부었어요. 물 너무 먹어서 적게 먹으라는 처방 중인데도... 전생에 제습제였나 봅니다. ㅜ
10 Sep 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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체지방이 빠지면 근육도 빠지는건 어쩔수 없어요... 최대한 적게 빠지게 하는게 답이죠.
10 Sep 18 vom Mitglied: 아쥬 겸댕이
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@아주겸댕: 댓글 고맙습니다.^^ 열심히 해보겠습니다.
10 Sep 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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