Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2018
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94,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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978 kcal
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Fett: 38,70g | Eiw: 45,16g | Kohlh: 123,06g.
Frühstück: Strawberries, Post Spoon Size Shredded Wheat, President's Choice Blue Menu Granola Boost with Protein Chocolate, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Philadelphia Bold Jalapeño Cheddar Whipped Cream Cheese, Almonds, Peaches, Almonds, Broccoli. Abendessen: Cheese and Spinach Filled Cannelloni, President's Choice Extra Virgin Olive Oil, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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