|
18'. 9. 7일 부터 LCHF 시작. 오늘은 다이어터분들의 따뜻한 조언과 응원의 힘으로 2주 만에 새벽워킹을 재개했습니다. 다시 한 번 정말 감사드립니다.^^ 사실 어제는 컨디션이 좋다고 할 수 없는 하루였습니다. 두통과 무기력함도 생겨 모든 운동을 거르고, 일도 하는 둥 마는 둥 좀비 모드. 하지만오늘은 응원의 힘으로 열심히 살겠습니다! PS. 올빼미와 사는 맵새는 잠 때문에 종종 힘듭니다. 오늘은 꼭 양질의 수면을...
|
52,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
|
590 kcal
|
Fett: 43,61g | Eiw: 27,65g | Kohlh: 13,27g.
Frühstück: 노니주스(노니 100%), Navitas 카카오닙스, 에쉬레 에쉬레버터, 네스프레소 캡슐커피. Mittagessen: 정관장 홍삼원, 허닭 큐브닭가슴살 매콤야채, 너비아니, 브리미 생모짜렐라. Abendessen: 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 파프리카, 마른 다시마, 코스트코 척아이롤. Snacks/Sonstiges: 뮐러 fit+vital, Navitas 카카오닙스. mehr...
|
|
1850 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|