...Gewicht 0.5 rauf, Fettgehalt 1,5% runter, Muskeln 1,3% rauf...dann noch Muskelkater vom OK-Training. Daher alles gut...😉
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108,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1689 kcal
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Fett: 48,14g | Eiw: 179,94g | Kohlh: 129,64g.
Frühstück: Schwarzbrot, Milchkaffee, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Salakis Feta Light, REWE Blattspinat, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Mittagessen: BioBio Mango Lassi, Milbona Quark Magerstufe, Milchkaffee, Milchkaffee, Getrocknete Pflaumen. Abendessen: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Harzer Harzer Käse. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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