Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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129 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1485 kcal
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Fett: 95,72g | Eiw: 78,16g | Kohlh: 82,68g.
Frühstück: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Crepioca. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Cebolas, Tomates, Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Tio Paco Pepino em Conserva. Abendessen: Matte Leão Matte Leão Zero, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido, Azeite de Oliva, Aviação Manteiga com Sal. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Danone Iogurte Corpus Zero. mehr...
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4307 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Andersonsps's Gewichtsverlauf
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