Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1996 kcal
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Fett: 56,15g | Eiw: 132,02g | Kohlh: 237,13g.
Frühstück: Delta Cereais E Fibra (Café), Грецкие Орехи, Alpro Leite de Coco, Банан, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten. Mittagessen: PEMA Pão Alemão Integral De Centeio Biológico, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Oliveira Da Serra Bio Azeite Virgem Extra , Креветки (Вареные или на Пару), Киноа. Abendessen: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Фасоль Стручковая, Кабачки на Пару , Хек Филе на Пару . Snacks/Sonstiges: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Киви , Салат, Помидоры Черри, Яйцо, Яичный Белок, Персики, Сваля Творог 9% Литовский , Alpro Leite de Coco, Яичный Белок, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sandrashura's Gewichtsverlauf
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