Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2018
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64 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1795 kcal
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Fett: 52,99g | Eiw: 141,16g | Kohlh: 194,23g.
Frühstück: Powerone Pasta de Amendoim Integral, Power One Paçoca Zero, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, LeitBom Leite Desnatado, Farelo de Trigo (Bruto), Banana. Mittagessen: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida. Abendessen: Power One Ketchup Zero, Filé de Frango Grelhado, Fugini Molho Fit Pizza, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Parati Macarrão Integral. Snacks/Sonstiges: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Rap10 Fit, Power One Pasta de Amendoim Integral, New Millen Protein Black Flappuccino. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mhchiacchio's Gewichtsverlauf
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