Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2018
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62 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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821 kcal
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Fett: 21,34g | Eiw: 58,77g | Kohlh: 102,65g.
Frühstück: Mangga, Pepaya. Mittagessen: Dada Ayam, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Udang, Tumis Buncis. Abendessen: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tempe Orek, Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Zumba - 48 Minuten, Body Balance - 20 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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