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Weight loss 3lbs it is slowing down now on my 3rd week of diet, but I am still well optimistic. Let's see what happens next week. ....
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83,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1426 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 55,17g | Kohlh: 199,25g.
Frühstück: Tesco Strawberry Jam, Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g). Mittagessen: Brazil Nuts, Bananas, Snack a Jacks Cheese, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Honey Roast Ham Pieces. Abendessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk, Potato, Pilgrims Choice Lighter Mature Cheese, Bertolli Light Spread. Snacks/Sonstiges: Co-Op Victoria Sponge Cake, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar. mehr...
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4070 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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