Вальтер Лонго. Рацион долгожителей о. Окинава: 34% овощи и зелень. 32% злаки. 12% сояи другие бобовые. 11% пища богатая Омега-3. 6% фрукты. 3% мясо, домашняя птица, яйца. 2% молочные продукты, водоросли.
|
80,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
|
1682 kcal
|
Fett: 68,13g | Eiw: 123,65g | Kohlh: 140,76g.
Frühstück: Окское Яйцо Отборное, Red Star Labs Basic Meal, ЯНТА Биойогурт Байкальский Черника, Берестов А.C. Мед, Магнит Мандарин, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Геркулес Каша Овсяная, Берестов А.C. Мед, Ашан Помидор, Сыр-Бор Сыр Российский. Abendessen: Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной, Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
FidelFF's Gewichtsverlauf
|