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2 weeks in - 10 weeks 2 go
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86,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2018:
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3449 kcal
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Fett: 110,50g | Eiw: 224,86g | Kohlh: 383,33g.
Frühstück: Protein Pro Protein Coffee, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Banan, Whey 100%, Chiafrön, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Nocco Melon Crush, Monster Ultra Red. Mittagessen: Garant Bladspenat, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Taifun Rökt Tofu Mandel-Sesam, Scandinavian Organics Ekologisk Hönsfärs. Abendessen: ICA Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Basmatiris, Garant Nötfärs 12%. Snacks/Sonstiges: ICA Chokladsås, Breyers Cookies N Cream, Dalblads Swebar White Chocolate & Raspberry, Naturdiet Mealbar Hazelnut. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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