Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2018
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96 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
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963 kcal
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Fett: 58,60g | Eiw: 74,43g | Kohlh: 30,25g.
Frühstück: Omelete. Mittagessen: Pernil Assado, Juréia Pepino em Conserva, Ovo Cozido. Abendessen: Juréia Pepino em Conserva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Integral, Santa Clara Nata, Nescafé Tradicional, Amendoim. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rohlima's Gewichtsverlauf
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