|
Пн 91,8 кг -0,1. И -1,6 кг за неделю!!!
На эти 5 дней продолжаю режим питания, сна и отдыха и, по-возможности 4 силовых, 3 кардио, 2 бассейна, баня.
|
91,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
|
1512 kcal
|
Fett: 46,76g | Eiw: 111,20g | Kohlh: 170,07g.
Frühstück: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку, AYAT Гранатовый Сок. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Редька, Мистраль Зеленая Гречка, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. Abendessen: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко, VPLab Nutrition High Protein Strawberry, Ironman Protein Bar Mild Cocos. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|