Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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89,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1361 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 103,78g | Kohlh: 78,48g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творог Зерненый 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Зеленые Оливки, Вареное Яйцо. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вкусный День Ряженка 2,5%, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Вода, Финик, Фисташки, О'кей Грецкий Орех, Бабкины Семечки Семечки, Леовит Батончик-Мюсли, Lipton Зеленый Чай Lemon Melissa. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ilaha77's Gewichtsverlauf
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