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shooting for another 40!
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108,0 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1609 kcal
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Fett: 96,73g | Eiw: 141,64g | Kohlh: 54,94g.
Frühstück: Low Carb Ham & Egg Boats. Mittagessen: Bison Zucchini Enchiladas. Abendessen: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
You're doing great - no problem with another 40!
17 Sep 18 vom Mitglied: nikeit
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adharbert's Gewichtsverlauf
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