Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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104,3 kg
Bisher verloren: 34,0 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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2380 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 162,16g | Kohlh: 286,60g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Navitas Naturals Raw Chia Seeds, Optimum Nutrition Amino Energy, American Health Probiotic Acidophilus, Rite Aid Natural Fiber, GNC Mega Men Sport Multivitamin, GNC Triple Strength Fish Oil, Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Premium Gold Organic Golden Omega Flaxseed, Amazing Grass ORAC Green Superfood, Trader Joe's Organic Chia Seeds, GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla. Mittagessen: Couscous (Cooked), Chicken Breast, Broccoli. Abendessen: Mashed Potato, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Yogurt - Salted Caramel, Bananas. mehr...
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3655 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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FatGuyGettingSlim's Gewichtsverlauf
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