Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1874 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 177,99g | Kohlh: 157,71g.
Frühstück: Перепелиное Яйцо, Творог 9%, Сахар, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Борщ, Куриное Филе, Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Ананас, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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