olgaaa2007's Notizen, 18 Sep 18

вниз - это плохо? 

Уже да. Мне бы пару 2 кг набрать.но не жира естественно) 

Ух ты! Какая вы молодец! 

Оля. Классно что набор. Просто замечательно. С набором к Малифисенте, она там балансирует на грани, чтобы не дай Бог норму не опустить, и именно набирает сейчас. Вот сижу и улыбаюсь. Рада за тебя, такое дело сделала за два года - нет слов. Я пошла по другому пути, сразу худею лесенкой, вниз-вверх, чтобы на дефиците не засиживаться - у меня здоровье с оговорками ))) 

Спасибо, девочки! 

Как здорово!! Воодушевительный прямо пример. А какого калоража придерживаетесь? 

knopockalv, самое смешное,что я уже год пытаюсь набрать. Но все же обманываю себя,набирать ох как страшно) 

Irena G, 1600-1780 . Надо добавить наверное  

Оля, очень надеюсь этих страхов избежать, я слишком педантичная, поэтому искусственно пофигизма в жизнь вношу, и моя лесенка - очень осознанный шаг. На первой поддержке вся изнывала от необходимости тянуть К вверх и набирать воду. Сейчас уже не боюсь. Кажется))) А может и боюсь, но точно знаю что эта вода за неделю-две сливается на новом дефиците. Пока я на лестнице - справлюсь. Дальше к тебе приду, за советом. Но, боюсь, не скоро, я решила искусственно растянуть процесс в конце. Т.е, по планам, у меня будет вверх-вниз долго и упорно.  

Оля, если ты ещё не плюсанулась, даже наполовину не поднялась - по крайней мере у меня на пол-пути качаться стало, и пока вверх К тащила, вода приходила, но через пару недель вниз - опять накидываешь. И ни дня нельзя наесть меньше - меня это утомляло, что надо норму хоШь-неХОшь нажирать-набирать... 

knopockalv.как-то все сложно)  

Да просто, Оля - я три месяца худею, три месяца отдыхаю, с набором пары кг воды, потом опять худею... и так на пару лет. Специально, чтобы долго себя мурыжить в режиме подсчётов и, впридачу, из-за здоровья. Я сама не хочу всё быстро сделать, чтобы проблем не было с внешним видом, кожей и здоровьем. 

👀👀👀 со 100 кг худела🧐🧐 

knopockalv. Т е 3 месяца прям все что угодно есть или все-таки не хочется уже вредного и вкусного?)  

lera22fed Оля - умка. Она два года делает большое дело. И спортом занимается. Так что - это настоящий ГЕРОЙ. 

olgaaa2007 Оля, эти три месяца тоже постоянно считаешь. Изо дня в день, но К всё выше и выше, и вкусного можешь добавлять всё больше и больше. Получается, ешь много, там как раз нельзя ни одного дня меньше нормы есть. Т.е. странно, но этот отдых тоже работа ))) И это всё равно питание в рамках, но возможностей есть разнообразно и вкусно - всё равно много.