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ardi nugroho
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19 Sep 18
ardi nugroho's Notizen, 19 Sep 18
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
74 kg
Bisher verloren:
1 kg
.
Still to go:
16 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 19 September 2018:
885 kcal
Fett: 19,68g | Eiw: 23,91g | Kohlh: 154,05g.
Frühstück:
SuperIndo Beras Merah.
Mittagessen:
Frisian Flag Purefarm Low Fat.
Abendessen:
Quaker Instant Oatmeal.
Snacks/Sonstiges:
Pisang Molen.
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2152 kcal
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 5,6 kg pro Woche
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