Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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94,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 29,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1085 kcal
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Fett: 58,54g | Eiw: 53,65g | Kohlh: 90,81g.
Frühstück: Post Spoon Size Shredded Wheat, Dairyland Skim Milk, Peaches, President's Choice Presidents Choice Deluxe Savoury Snack Mix. Mittagessen: Peaches, Hard-Boiled Egg, Celery, No Name Sweet Green Relish, Hellmann's Real Mayonnaise, Broccoli, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Tomatoes. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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