|
Вот тебе и занимаюсь ... превращаю жЫр в мышцу и пошёл массонабор)))
|
103,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
|
1477 kcal
|
Fett: 77,46g | Eiw: 83,82g | Kohlh: 115,95g.
Frühstück: Красные Помидоры, ВкусВилл Сыр Лёгкий 27%, Овсяноблин, Цикорий. Mittagessen: Цикорий, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Сыр Лёгкий 27%, Мельница Безглютеновый Хлеб Зерновой , Салат Яблоко Квашеная Капуста и Изюм , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сельдь Соленая. Abendessen: Vego Вегетарианские Сосиски , Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Good Food Миндаль Сушеный, Груша. mehr...
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|