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Sudah seminggu berjuang makan diatur dan inget kalau ngemil jgn banyak2
+ workout 20 menit sebelum tidur.
Masih blm ada apa2nya -,- hehehe
Kemarin dua orang sekaligus malah bilang “Kok makin gemuk?”
Langsung jleeeb akutu....
Tetep semangat tapi yoo!
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1272 kcal
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Fett: 64,16g | Eiw: 91,98g | Kohlh: 73,30g.
Frühstück: Belvita Belvita Breakfast, Belvita Belvita Breakfast. Mittagessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran). mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
hahaha.. 😂 yg penting jangan nyerah.. ttp semangat.. dan ttp konsisten sist.. 😉
20 Sep 18 vom Mitglied: Roy Buana
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Gini ya sist, diet itu mesti pake logika. Range waktu kamu masih terlalu sempit. masih 1 minggu say. Ga akan ada perubahan yang signifikan dalam waktu segitu. minimal 3 bulanlah. Nikmati prosesnya. numpuk lemak aja butuh proses ye kan. jadikan cemoohan orang itu sebagai cambuk. agar kamu lebih semangat oke!!! semangat!!! aku tunggu kabar baiknya
20 Sep 18 vom Mitglied: Tukzy
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Sayang yaa... ga bisa gw like komen mu @Tukzy.. 😂
20 Sep 18 vom Mitglied: Roy Buana
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Tp yg penting kl ditimbang udah turun, gesper sama jam tangan udh pindah lubang
20 Sep 18 vom Mitglied: ailsha_
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Hehehe makasih semua nya🤗 iya harus tetep semangat! Hehehe
21 Sep 18 vom Mitglied: Nenda nadia
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Baru seminggu hehe, aku sebulan cm turun sekilo loh 😂 tp krn dinikmati dan mindset diubah bukan buat kurus tp sehat,gesit dan bakal dijadiin lifestyle jadi gak kecewa kalo bb ga turun.
21 Sep 18 vom Mitglied: gatiya
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Nenda nadia's Gewichtsverlauf
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