Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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106 kg
Bisher verloren: 64 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1387 kcal
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Fett: 46,10g | Eiw: 181,25g | Kohlh: 59,34g.
Frühstück: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста. mehr...
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4719 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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