Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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94,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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937 kcal
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Fett: 53,84g | Eiw: 41,41g | Kohlh: 78,42g.
Frühstück: President's Choice Presidents Choice Deluxe Savoury Snack Mix, Peaches, Dairyland Skim Milk, Post Spoon Size Shredded Wheat. Abendessen: President's Choice Extra Virgin Olive Oil, Almonds, Almonds, Tuna Loaf, President's Choice Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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