Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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109,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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2118 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 103,09g | Kohlh: 177,67g.
Frühstück: Ground Flaxseed Meal, Original Granola Cereal, Blueberries, 0% Yogurt, Cinnamon , Walnuts, No Calorie Sweetener (Packet), Coffee, Fat Free Half and Half Cream. Mittagessen: Rooster Brand Kimchi, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Abendessen: Compliments Spring Mix, Cabernet Sauvignon Wine, President's Choice Extra Virgin Olive Oil, Rotini Pasta, 5% Sour Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Sweet Onions , Red Sweet Pepper, Garlic , Celery , Mushrooms , Fat Free Half and Half Cream, 1% Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Vodka, No Calorie Sweetener (Packet), Coffee, Fat Free Half and Half Cream, 100% Whey Protein Isolate, Unsweetened Vanilla Almond Milk. mehr...
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3441 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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dapepperman's Gewichtsverlauf
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