Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2012
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80,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 75,20g | Eiw: 145,96g | Kohlh: 172,30g.
Frühstück: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Mittagessen: Orange Chicken, Kung Pao Chicken, Fried Rice. Abendessen: Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Broccoli & Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Micronized Creatine Powder, SizeOn Max Performance, Water, Water, Athletic Greens. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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