|
going home after a remarkable amount of eating, coupled with virtually no exercise.
back on the wagon tomorrow
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
|
2104 kcal
|
Fett: 79,37g | Eiw: 120,80g | Kohlh: 232,11g.
Frühstück: Egg White, Plain Yogurt, Bagel, Smoked Salmon. Mittagessen: Whole Foods Market Greek Orzo Salad, Wegmans Pretzel Roll, Stonewall Kitchen Raspberry Sauce, Vanilla Ice Creams, Planters Mixed Nuts. Abendessen: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Meatball and Spaghetti Sauce Submarine Sandwich. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|