Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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93,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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1140 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 48,57g | Kohlh: 105,70g.
Frühstück: Post Spoon Size Shredded Wheat, Dairyland Skim Milk, Peaches, President's Choice Presidents Choice Deluxe Savoury Snack Mix. Abendessen: President's Choice Gouda Cheese, Roasted Potato, Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna Loaf, Almonds, President's Choice Extra Virgin Olive Oil. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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