|
"4. Введите в свой рацион все питательные вещества. Нашему организму необходим белок, незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), минералы, витамины и, как ни странно, небольшое количество
тех самых страшных и ужасных простых углеводов (сахара).
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3."
|
79,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
|
1849 kcal
|
Fett: 99,07g | Eiw: 79,00g | Kohlh: 160,13g.
Frühstück: Сыр-Бор Сыр Российский, Яшкино Печенье Овсяное, King Fish Скумбрия Холодного Копчения, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Масло Оливковое, Energy Diet Картофельное Пюре, Ашан Помидор. Mittagessen: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио. Abendessen: Виктория Блинчики Домашние, Ашан Помидор, Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|